همه ما می دانیم یک میلیون بی عدالتی وجود دارد که آن را به ورزشگاه نمی اندازد و در یک ورزش تمرین می کند، بیایید از یکی از این اتهام ها خلاص شویم و یک برنامه پشتیبان را برای روزهایی که عذر خواهی از ترک خانه قانونی است، ایجاد کنیم. اگر به خوبی برنامه ریزی کنید، به احتمال زیاد به بیش از یک فضای پارک نیاز ندارید. اگر قصد دارید یک نصب کامل تر ایجاد کنید، قطعا می خواهید یک فضای کمی بیشتر اختصاص دهید.
01 از 05
عایق
درب گاراژ عایق بندی شده Instructables.com زندگی در منطقه سینسیناتی به این معنی است که ما با برخی تغییرات شدید دما مواجه هستیم. گاهی اوقات ما می بینیم که درجه حرارت 40 درجه در یک روز تغییر می کند، بنابراین عایق سازی یک فضای که هر زمان در آن صرف می شود، ضروری است. نه تنها این باعث می شود که آب و هوا در گاراژ و خانه شما پایدارتر شود، همچنین اگر بخواهید استریو را لمس کنید ، نویز را برای همسایگان و خانواده خود کاهش دهید .
نصب و راه اندازی عایق سخت نیست، اما اگر قرار دادن عایق فایبرگلاس خودتان، باید از دستکش، ماسک و آستین بلند استفاده کنید. اگر درب گاراژ شما عایق نیست، می توانید از عایق کوره فوم از مکان هایی مانند Lowe's یا Home Depot استفاده کنید.02 از 05
گرمایش و خنک کننده
گرمایش و خنک کننده Ductless. Lennox.com گرمایش و خنک کردن گاراژ شما قطعا لوکس است، اما اگر بتوانید آن را به بودجه خود بسپارید، این لوکس است که شما از آن شکایت نخواهید کرد. ما با واحدهای غیرقطعی (بعضی اوقات به عنوان سیستم های مینی اسپلیت نامیده می شود) آمده ایم که بسیار خوب هستند زیرا آنها در واحد گرمایش / خنک سازی خانه شما اجرا نمی شوند و می توانند تنها زمانی که شما به آنها نیاز دارید استفاده کنید.
03 از 05
کفپوش
کفپوش سالن گاراژ Garage-Gyms.com گزینه هایی برای افزودن کفپوش بر روی بتن برای کاهش تاثیر این روزها تقریبا بی پایان است. اگر شما می توانید قطعات پازل بزرگ را با هم قرار دهید، شما مطمئنا می توانید برخی از پول و مفاصل خود را با قرار دادن برخی از شوک جذب کف خودتان را. پاداش به چند نوع از این کاشی های کف شما نیز می توانید بر روی آنها پارک کنید. شما لازم نیست که به طور دائم یک فضای پارکینگ را ترک کنید تا جایی برای تمرین داشته باشید.
04 از 05
ذخیره سازی تجهیزات
ذخیره سازی تناسب اندام Slatwall Bodybuilding.com از ساده ترین قلاب ها تا طناب ها را به قفسه های تجاری تجاری که مواد سنگین را نگه می دارند، بسیار مناسب است، تا جایی که فضای شما می خواهید / باید به تجهیزات اختصاص دهید. ما برای استفاده از قطعات کوچکتری از تجهیزات استفاده کرده ایم، اما بدون نیاز به نیاز به نیازهای افراد متفاوت است، بنابراین قفسه ها یک گزینه عالی نیز هستند. داشتن فضای باز در واقع کار کردن، احتمالا مهمترین بخش از راه اندازی است، بنابراین قرار دادن یک طرح جامع از سازمان باید با یک اولویت باشد. فضایی را به راحتی در اختیار شما قرار می دهیم، سپس بقیه را به عنوان تکه های جدید تجمع دهید.
05 از 05
تجهیزات
باشگاه گاراژ Bodybuilding.com این بخش در مورد ذخیره سازی کمتر است و بیشتر در مورد خرید بیشتر از شما نیاز نیست. اگر هر روز از فضای جدید خود استفاده می کنید، بدیهی است که برای شروع چند مورد دیگر نیاز دارید. نه همه چیز باید در اولین روز، هفته، ماه یا حتی سال شما خریداری شود.
قطعات تجهیزات می توانند از طریق زمان انباشته شوند زیرا شما تعیین می کنید که چقدر شما نیاز دارید و از آنها استفاده می کنید. داشتن قطعات پایه ای از تجهیزات موجود، لازم نیست گران باشد.
تجهیزات مورد استفاده در مکان هایی مانند Craigslist .org، Play-it-Again Sports و تبلیغات طبقه بندی شده محلی موجود است. نگه داشتن چشم در تبلیغات فروش (به خصوص در اطراف ژانویه) نیز کمک می کند اگر شما به دنبال چیزی خاص هستید یا دارای جدول زمان انقضا (باند مقاومت است).
در اینجا چند مقوله مفید برای تنظیم راه اندازی تجهیزات ورزشی در خانه شما ارائه شده است:- Bodybuilding.com
- Garagegymbuilder.com
- Garage-gyms.com
- Roguefitness.com