تمیز کردن شما را با آروماتراپی افزایش دهید
احساس می کنید که فقط می خواهید پس از یک روز سخت، به جای اینکه از دستشویی که می میرید و یا وان می خواهید، پایین بیایید؟ یا شاید برای تقویت روحیه نیاز به تقویت انرژی دارید؟ شاید شما واقعا می خواهید جایی دیگر - مانند ماندگاری از طریق زمینه اسطوخودوس. نه، من پیشنهاد نمیکنم شما یک ماساژ بخرید، یک نوشیدنی انرژی بخرید، یا به خوبی، رزرو پرواز به پرونس. اما شما می توانید همه چیز را با برخی از روغن های ضروری اضافه شده به رژیم غذایی خود را انجام دهید.
استفاده شده در آروماتراپی، روغن های ضروری علاوه بر لوازم آرایشی غیر آروماتیک، سبزی پاک کننده و خانگی، دستور العمل های تمیز کردن طبیعی، مانند این یکی برای پاک کننده آروماتراپی است . آنها همه طبیعی و زیست تخریب پذیر هستند زیرا به طور مستقیم از گیاهان می آیند. و با خواص قوی آنتی سپتیک، ضد قارچ، ضد باکتری و ضد ویروسی، کارهای تمیزکاری را انجام می دهند!
مطالعات نشان می دهد که نه تنها اسانس های ضروری تمیز می شوند، بلکه می توانند به شما کمک شایانی کنند - از بلند کردن خلق و خوی خود برای تقویت سیستم ایمنی بدن. در زیر برخی از رایج ترین اسانس های موجود در محصولات تمیز کردن سبز و اغلب ارزان ترین و آسان برای پیدا کردن هستند، بنابراین آنها بسیار عالی هستند که در ابتدا با بسته بندی کیت تمیز سبز خود را شروع می کنند.
01 از 05
اسطوخدوس (Lavandula angustifolia)
ابلین عکاسی / لحظه ای باز / گتی ایماژ نیاز به باز کردن اسطوخدوس، به نظر می رسد اثر آرام بخش بر روی سیستم عصبی و کمک به خواب عمیق تر و آرام تر با توجه به مطالعات علمی سال 2005، می تواند برای تمیز کردن شبانه و یا پس از یک روز خاص استرس زدن عالی است. اقدامات ضد عفونی کننده، ضد ویروسی، ضد باکتری و قارچ کش آن را مخصوصا برای تمیز کردن موثر می سازد.
02 از 05
لیمو (لیمو مرکبات)
لیمو. عکس © Karen Pelier احساس کمی پایین؟ اسانس لیمو نه تنها ضد عفونی کننده، ضد میکروبی و ضد باکتری است، بلکه نشان داده شده است که در واقع به منظور بهبود حالات مردم بر اساس مطالعات سال 2008 منتشر شده در Psychoneuroendocrinology ، بنابراین سعی کنید با استفاده از برخی از لیمو برای دیدن زمینه روشن تر از همه چیز. لیمو همچنین در برش از طریق روغن و گریس عالی است. انواع تمیز کردن سبز خلاق، آشپزی ممکن است از ترکیب لیمو با اسانس های گیاهی مانند ریحان یا آویشن، که همچنین خواص عالی برای تمیز کردن دارند، لذت ببرند.
03 از 05
نعناع (Mentha piperita)
کارخانه نخود فرنگی. عکس © Karen Peltier نیاز به بالا بردن؟ احیا کننده و تحریک کننده، نخود فرنگی راه رفتن است اگر شما نیاز به انجام برخی از تمیز کردن انجام شده و یا می خواهید به کشیدن همه چیز! نشان داده شده است که Peppermint به افزایش هشیاری و حتی افزایش کارایی بر اساس یک مطالعه سال 2008 منتشر شده در مجله بین المللی علوم اعصاب و مطالعات سال 2003 منتشر شده در مهارت های ادراک و مهارت های حرکتی است. قدرت تمیز کردن آن به علت خواص ضد عفونی کننده آن است.
04 از 05
نارنجی شیرین (Citrus sinensis)
پرتقال ها. عکس © Karen Peltier نیاز به یک آسانسور اسانس پرتقال و پرتقال، همچنین به سادگی اسانس نارنجی نامیده می شود، ضد عفونی کننده است و نشان داده شده است که خواص ضد قارچ و ضد باکتری را نشان می دهد. این نیز یک روغن بزرگ است. یک مطالعه 2011 در مجله علوم غذایی نشان داد که چگونه اسانس نارنجی والنسیا (والنسیا نوعی پرتقال شیرین) است که E.coli و سالمونلا را در طی فرآیند تجمع گوشت گاو مهار می کند. بنابراین، روغن اسانس نارنجی قطعا مناسب برای تمیز کردن تخته برش و countertops که در آن گوشت خام بوده است. در آروماتراپی، اغلب برای کمک به کاهش اضطراب، افسردگی، عصبی بودن و بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرد، بنابراین در هنگام ترکیب اسانس های اسطوخودوس با خواص مشابه، بسیار مفید است.
05 از 05
درخت چای (Melaleuca alternifolia)
درخت چای (Melaleuca Alternifolia). عکس © Karen Peltier می خواهید یک اسانس قوی برای تمیز کردن؟ سپس درخت چای جواب شماست. گاهی اوقات در نظر گرفته شده به عنوان بوی قوی خود را دارد، اغلب در دستور العمل های تمیز کردن سبز با سایر اسانس های ضروری مانند اسطوخودوس یا نارنجی همراه است. به عنوان یک ضد میکروبی، ضد قارچ، ضد عفونی کننده، ضد باکتری و حشره کش، سخت است که در مورد تمیز کردن حمام یا آشپزخانه از بین برود. مطالعات علمی انجام شده است که نشان می دهد اقدامات آنتی باکتریال و وعده خود در مهار ویروس های خاص آنفلوآنزا، مبارزه با عفونت های استاف و حتی درمان ویروس هرپس سیمپلکس است. در آروماتراپی، درخت چای برای تحریک سیستم ایمنی بدن و در درمان شرایط تنفسی مانند آسم، سرفه، سینوزیت و سرفه کرمی توصیه می شود. بنابراین اگر احساس می کنید که چیزی کم می آورید و باید به هر حال پاک شود، درخت چای را ببلعد!
احتیاط! روغن درخت چای خود را در بطری های روشن، گرمای زیاد یا نور مستقیم خورشید ذخیره نکنید، زیرا می تواند مواد شیمیایی اسانس را تغییر دهد و حساسیت برخی افراد را ایجاد کند.
احتیاط! مهم است که از روغنهای ضروری استفاده کنید. اگر روغنهای ضروری را در چشمان خود بگنجانید، 10-15 دقیقه با آب بشویید. در صورت تحریم، با پزشک مشورت کنید اگر روغن های ضروری روی پوست خود را دریافت می کنید، با آب گرم صابون شستشو دهید. یک استثنا: اسطوخدوس به پوست آسیب نمی رساند؛ در حقیقت، اغلب به طور مستقیم بر روی پوست برای درمان سوختگی ها، نیش حشرات و غیره استفاده می شود.
منابع: Battaglia، S. راهنمای کامل برای آروماتراپی . (2003). 2 nd ed. بریزبن، استرالیا: مرکز بین المللی آروماتراپی جامع.
کویل، ک. (1995). آروماتراپی برای Dummies . نیویورک: انتشارات ویلی.