عضویت در ورزشگاه می تواند گران باشد، و فرایند رسیدن به این مرکز و از آن، می تواند به عنوان خود کار خود تقریبا همان سادگی باشد. بسیاری از مردم برای ایجاد یک فضای تمرین درست در خانه خود تصمیم می گیرند؛ در حالی که این یک راه عالی برای شخصی سازی و خصوصی کردن یک برنامه تناسب اندام است، مهم است که از نظر نوع کفپوش که در فضای مورد استفاده قرار می گیرد، اهمیت داشته باشید، زیرا می تواند بر روی نوع تمرین تاثیر بگذارد و به شدت تحت تأثیر قرار گیرد که انجام می شود.
ملاحظات کفپوش ورزشی
قدرت: نوع و ماهیت تمرین انجام شده باید در هنگام انتخاب یک کفپوش برای یک ورزشگاه خانگی مورد توجه قرار گیرد. سنگین وزن سنگین، چیپس، یا شکستن مواد سطح سخت و حتی ممکن است موجب آسیب به کف زیر کف ضعیف شود. تجهیزات ورزشی وسیع مانند دوچرخه و سیستم های آموزشی نیز می توانند باعث ایجاد تنش در کف کف خانه شما شوند.
طبقه بالا: اگر ورزشگاه خانگی در یک داستان دوم یا فضای بالاتر قرار دارد، پس باید مراقبت های خاصی با کف اتاق ها صورت گیرد. فعالیت شدید می تواند پر سر و صدا باشد، به خصوص برای افرادی که در زیر زندگی می کنند. همچنین ممکن است نگرانی های مربوط به یکپارچگی ساختاری مانع بین کف ها وجود داشته باشد. استفاده از تشک های پلاستیکی ضخیم تر می تواند تا حدودی باعث کاهش مشکلات ضربه شود.
بافت: بسیاری از تمرینات افراد را مجبور می کند تا به روش های مختلف به طور مستقیم با کف پوش خود ارتباط برقرار کنند. لمس لمسی از این سطوح تاثیر زیادی بر نحوه عملکرد این اعمال دارد.
سطوح سخت ممکن است برای کشش و یوگا بهتر باشد، اما می تواند برای روش های قلبی عروقی مفید باشد. به طور کلی، کفهایی که ثابت هستند ولی هنوز هم عملکردی دارند، برای سالنهای خانگی مناسب است.
کف: اگر کف سطح سختی نصب شده در یک اتاق وجود داشته باشد، پس از آن کفپوش ضخامت های مختلف به راحتی می توانید روی آن قرار دهید تا کف پوش موزیک یا حتی دائمی به خانه اضافه شود.
اگر یک فرش در اتاق نصب شده باشد، پس باید قبل از استفاده از پوشش، باید آن را برداشته، زیرا لایه های بالایی را به طور خطرناک تغییر و لغزش می دهد.
مشکلات عرق: هرچه سخت تر از شما کار می کنید، سخت تر می خواهید عرق کنید. در مقادیر کم، این یک مشکل نیست، اما در طول زمان انباشت رطوبت می تواند منجر به تغییر رنگ کف در نقاط و حتی رشد قالب و یا کپک زده شود.
گزینه های Home Gym Flooring
تشک های لاستیکی کف: معمولا به عنوان تشک های ورزشی به طور مستقیم به عنوان صندلی های ورزشی استفاده می شود، این شامل ورق های لاستیکی است که در اندازه و ضخامت آن بر اساس قیمت گذاری متفاوت است. کیفیت پوشش ½ باید به اندازه کافی برای فعالیت های افزایش وزن باشد، در حالی که ضخامت ¾ "باید برای کارهای سنگین تر کار کند. اینها اغلب در مجموعه قطعات پازل متصل می شوند، اما مواد با کیفیت پایین به سادگی در طول زمان گسترش می یابد. بهترین کاشی های همجوشی برای بالا بردن سطح پایین، یک پیوند ابعادی ایجاد می کنند.
در بعضی موارد، تشک های لاستیکی بازیافت شده و پوشش سطح کف می تواند بویایی داشته باشد که در صورت فرسایش بی ضرر می تواند بعضی افراد را در طول زمان، مخصوصا در فضاهای محصور، تحریک کند. مواد ساخته شده از لاستیک Virgin گران تر هستند اما این مسائل را ندارند. با استفاده از لاستیک قابل بازیافت، مهم است که پدال ها را کاملا شسته و سپس اجازه دهید آنها را در خارج از فضای تهویه قرار دهید.
تشک ماتس: این ماسکهای کفپوش قوی صنعتی است که به طور کلی در فروشگاههای اسب استفاده میشوند. ضخیم، بادوام و قابل اعتماد، آنها در ورق های 4 'x 6 هستند که ¾ "ضخامت دارند و وزن آن بیش از 100 پوند است. اینها برای از بین بردن آسیب ضربه از تمرینات شدید و یا تجهیزات سنگین عالی است، در حالیکه مصالح ساختمانی در منزل خود را در مقابل سر و صدا خود قرار دهید.
اشکال استفاده از کفپوش ها این است که آنها می توانند بوی لاستیک را در صورت ساخته شدن از مواد بازیافتی داشته باشند، و لبه های بین تشک ها گاهی اوقات می توانند به علت لبه های نامنظم خطر آسیب پذیری داشته باشند. آنها اگر به موزه کف موقت موقت استفاده شوند، بسیار سنگین و دشوار است.
Hardwood Gym Floor: انتخاب جامد در عین حال انعطاف پذیر، کف پوش چوب سخت می تواند یک گزینه سطح جامد بزرگ برای ایجاد یک ورزشگاه خانه است. افرا به معنای استفاده از چوب است، اما می تواند گران باشد، و تعدادی از گزینه های دیگر نیز وجود دارد که تقریبا به خوبی نیز کار خواهند کرد.
مشکل این مواد این است که آنها می توانند بسیار بلند و باریک باشند، به ویژه اگر خارش و سر و صدا در طول زمان رشد پیدا کند. وزنه های کاهش یافته و دیگر تجهیزات ورزشی سنگین نیز می تواند باعث آسیب دیدگی و آسیب دائمی شود.
فوم: مات تر از لاستیک، این مواد پوشش داده شده سطح آستین است که بیشتر از کف سالن بدنسازی است. این می تواند برای تمرینات تاثیرگذار باشد، اما مشکل برای کشش هایی است که نیاز به سطوح قویتری دارند. مواد فوم ارزانتر می توانند در طول زمان از بین بروند. به طور کلی ½ "- ¾" ضخامت بهترین استفاده برای سالن ورزش است.
فرش: نرم، امن و راحت، فرش به نظر می رسد راه حل ایده آل برای کف سالن ورزشگاه. متأسفانه، این سطح پوشیده شده می تواند در طول زمان با عرق رنگ شود، و در معرض رطوبت مداوم می تواند سبب رشد قالب یا کپک در زیر پوسته آن شود. بعضی از چسب های فرش نیز برای کیفیت هوا در محیط فضایی با مواد شیمیایی آلی فرار کردن گازها بد است.
چوب پنبه: نرم و قاعده، چوب پنبه یکی از شیک ترین گزینه های کفپوش سالن بدنسازی است. هنگامی که به طور صحیح مهر و موم شده است، آن را در برابر عرق محافظت شده است، و پلاستی هنوز احساس قوی از پد آن یک سطح عالی است که برای انجام تمرین دقیق. مشکل این است که چوب پنبه بسیار نرم است و می تواند در طول زمان از پله پا و تأثیرات وزن شکسته شود، ریزش کند و از بین برود.
وینیل : این یک ورق مقاوم در برابر ورقه ورقه است که می تواند با پوسته پوسته پوسته شدن ترکیب شود تا یک سطح کامل و قابل انعطاف برای فعالیت بدنی در خانه ایجاد شود. ضد آب، مقاوم در برابر لکه و مقاوم در برابر ریزش، طول عمر موثر وینیل در ورزشگاه خانه حدود 8-10 سال با تعمیر و نگهداری متوسط است.