4 راه برای حمام کردن و حتی آرامش بخش

من واقعا دوست دارم حمام بخورم در زمستان، احتمالا دومین فعالیت منفرد بعد از خواب است. من دوست دارم حمام حباب را اضافه کنم، یک کتاب خوب و سالن در آب گرم بگیرم تا پوست من چروک شود.

زمان حمام یک مراسم آرامش بخش است، یک فضای مقدس که در آن من نگرانی ها و استرس های روز را از بین می برم و در برخی از فراموشی ها، هر دو در ذهن و حواس خود، دلم می گیرد. اگر می خواهید زمان حمام خود را از سادگی شستشو تا آرامش کامل به دست بیاورید، من برای شما چند راهنمایی دارم.

• 01 از 04

  چراغ ها را ببند

  چراغ های پایین مناسب برای گفتن ذهن و بدن خود هستند که وقت آن رسیده است تا آرام شود. متاسفانه، هر حمام با دیمر نیست (مانند متاسفانه). بنابراین وقتی به جلوگیری از نور اضافی تهاجمی می آید، من برخی از ترفندها را توسعه داده ام.

  یکی از چیزهایی که من انجام می دهم نزدیک پرده دوش است. مطمئنا بسیاری از نورها را حفظ می کند و به من حس خوبی از محفظه و ایمنی می دهد. من هم گاهی نور شمع را روشن می کنم و چراغ ها را خاموش می کنم، بنابراین زمان حمام من فقط با سوسو زدن شعله روشن می شود.

• 02 از 04

  بوی آرامش بخور

  شناخته شده است که آروماتراپی می تواند عواقب ناشی از استرس و اضطراب داشته باشد. من به ندرت یک حمام بدون حمام حباب با دقت انتخاب شده یا روغن حمام با بوی که باعث خلق و خوی من می شود همه را تغییر می دهد.

  من ترجیح می دهم به خواص آرامش بخش اسطوخودوس، ترنج و یاسمن، اما تحقیقات و تجربیات خود را با عطرهای مختلف (روغن های ضروری نیز می توان آن را مخلوط کرد) برای پیدا کردن چیزی که فقط برای مراسم حمام شما مناسب است.

• 03 از 04

  گوش دادن به موسیقی آرامش بخش

  در حالی که وقتی خواندن (چیزی که اغلب در حمام انجام می دهم) علاقه خاصی به گوش دادن به موسیقی ندارم، بعضی از مردم می بینند که موسیقی آنها را آرام می کند. بنابراین اضافه کردن موسیقی به مراسم زمان حمام، راه دیگری برای آن است که لحظات آرامش بخش را داشته باشید.

  جاز نرم، محیطی الکترونیکی یا کلاسیک، همه گزینه های عالی برای تفریح ​​در حمام است. حجم کم را نگه دارید - فقط به اندازه کافی است که می توانید آن را بشنوید - و اجازه دهید خود را به محل آرام تر منتقل کنید.

  اگر برق و آب نگرانی برای شما باشد، بلندگوهای بلوتوثی با دوش شما می توانید خرید کنید. حجم را تغییر دهید و آهنگ های خود را مستقیما از بلندگو بجای iPhone یا iPod خریداری کنید.

• 04 از 04

  وقت خود را بردار

  مهمترین چیز برای استراحت در حمام، من فکر می کنم، زمان خود را. این یک لحظه خاص است، که نمی تواند فریاد زد. زمان حمام خود را در حالی که بچه ها بالا می روند یا زمانی که انتظار می رود از تماس های تجاری مهم استفاده نکنید. وقفه ها فقط به شما فشار می آورند حتی بیشتر.

  من شخصا دوست دارم یک ساعت یا بیشتر قبل از خواب بیدار شوم تا بدنم بتواند گرما را جذب کند و به یک حالت مودب خوب تبدیل شود. این برنامه در طول سالها به همراه بی خوابی کمک کرده است و زمانی که من حمام نداشته باشم، کمی دیوانه می شوم.

  اطمینان حاصل کنید که همه در خانواده می دانند که این زمان ویژه ای است. در را ببند. موسیقی خود را شروع کنید. کتابت را بخوان. شما شایسته این هستید