اکنون که تصمیم گرفته اید به تناسب اندام بروید و به یک کلاس ورزشی بپیوندید، زمان آن است که برنامه ریزی و آماده شدن برای آنچه که پیش می رود، آماده شوید. شما لباس مناسب، شاید برخی از تجهیزات و قطعا یک نگرش خوب قبل از اینکه شما بروید. یکی از چیزهایی که نباید فراموش کرد، رفتارهای شماست.
ورزشهای پایه ای
اگر شما هرگز عضو یک کلاس ورزش نیستید، ممکن است بدانید که از شما انتظار یا انتظار نیست. یا حتی اگر شما داشته باشید، ایده بدی نیست که بخواهید به برخی نکات پایه اخلاقی بخوانید، بنابراین شما تبدیل به آن شخص نمی شوید.
نکات کلاس اخلاق ورزش
اولین چیزی که باید انجام دهید این است که قوانین کلاس را که برای ایمنی و آسایش هر کسی وجود دارد را بیاموزید. مربی شما یا تسهیلاتی که در آن کلاس برگزار می شود، ممکن است برخی از مواردی را که برای آنها مشخص است، داشته باشند.
برخی از نکات اخلاق کلاس های اضافی در اینجا آمده است:
- لباس مناسب را بپوش اگر مطمئن نیستید چه چیزی در کلاس ورزش خود می پوشید، از زمان ثبت نام بپرسید. آیا فردی نیست که بتواند همه چیز را بیدار کند، چون در حال خم شدن و کشیدن در جهات مختلف هستید. اگر در مورد یک لباس مطمئن نیستید، آن را در خانه امتحان کنید. در مقابل یک آینه حرکت کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ کس را با دیدن قطعاتی که نمی خواهند آنها را ببینند، به کسی دلداری ندهید.
- مکان را گرم نکنید بله، شانس این است که شما از تمام حرکات عرق می کنید، اما مطمئن شوید که دئودورانت کافی برای حفظ بوی قابل تحمل داشته باشید. آه، عطر را در خانه بگذارید یا دیگر اعضای کلاس را به یک سرفه یا عطسه بسپارید.
- نمایش در زمان اکثر کلاسها با گرمایش و کشش شروع می شوند و شما نمی خواهید از دست برود یا خطر ابتلا به زخم را داشته باشید. چیز دیگری که در اواخر اتفاق می افتد انجام خواهد شد و کلاس را مختل می کند، که به وضوح بی ادب است.
- اجازه دهید برای فضای شخصی فضای کافی بین شما و مردم اطراف خود را ترک کنید تا بتوانید با اسلحه و پاها درهم آمیزد.
- توجه نکنید شما ممکن است بهترین رقصنده سالسا در شهر باشد، اما زمانی که به کلاس Zumba ملحق می شوید، کاری را که آموزگار می آموزد انجام دهید. بهترین حرکات را برای کف رقص صرفه جویی کنید.
- بعدا بخواب هنگامی که شما در یک کلاس ورزش هستید، مکالمات خصوصی باعث اختلال و ناسازگاری نسبت به دیگران می شود که در شکل قرار دارند. اگر نمیتوانید در هنگام خواندن با دوستان خود از خواستههای خود دفاع کنید، از تقسیم کردن و رفتن به بخش دیگری از کلاس، اجتناب کنید. بعد از اتمام جلسه، می توانید همیشه برای قهوه و یا بعد از ظهر بیدار شوید.
- قضاوت نکن شما ممکن است قبلا این کلاس را گرفته باشید یا ممکن است فردی که اولین بار به شما یک حرکت جدید را انجام می دهد به راحتی دست پیدا کند. این عادت نیست. سایر افراد ممکن است ناخوشایند و با هر تمرین جدیدی که مدرس نشان می دهد مبارزه کند. به جای خنده در آنها و ایجاد احساس آنها بد، آنها را یک لبخند و شست به آنها تشویق کنید.
- تلفن همراه خود را در قفسه بگذارید. آیا فردی نیست که در یک کلاس تمرین تماس ها و متون را دریافت کند. این برای مدرس و اعضای دیگر که برای گرفتن مناسب هستند وجود دارد. اگر تلفن همراه خود را در مورد بچه نگهدار یا به هر دلیلی به دیگران اختصاص دهید، آن را در حالت سکوت ارتعاش قرار دهید، موقعیتی را در درون پیدا کنید و هنگامی که کسی تماس می گیرد، آن را ترک کنید.
- تنگنا ایجاد نکنید اگر تسهیلاتی که کلاس شما در آن قرار دارد دارای یک برنامه رزرو شده است، شانس این است که یک کلاس دیگر از شما پیشی بگیرد. منتظر بمانید تا قبل از اینکه وارد شوید، ترک کنید. همچنین در ورودی با یک دوست یا مربی چت نکنید.
- با روال باقی بمانید شما ممکن است حرکتی داشته باشید که فکر می کنید بهتر از مربی است، اما این زمان برای نشان دادن نیست. گفتم، اگر شما زخمی شده یا نتوانید کاری انجام دهید، به طور کلی خوب است که یک نسخه اصلاح شده انجام دهید.
- تمیز کردن پس از خودتان. یک حوله، تشک ورزشی و هر چیز دیگری که برای کلاس نیاز دارید را بردارید. وقتی آن را گذرانده اید، همه چیز را جمع کنید و آن را در یک پاکت قرار دهید. برای کسی که انتخابی نداشته باشد، جلوی آدامس یا هر چیز دیگری روی زمین را ترک نکنید.
- پیشاپیش را ترک نکنید مگر اینکه یک اورژانس وجود داشته باشد. تمرینات خنک کننده نیز به همان اندازه گرم شدن، به جلوگیری از آسیب کمک می کند. و خروج زودهنگام به همان اندازه دشوار است که دیر رسیدن به آن.
خوش بگذره
کلاس های درمانی ممکن است دشوار باشد، اما هنوز باید سرگرم کننده باشید. این که آیا شما آن را به تنهایی یا با یک دوست انجام می دهید ، نگرش مثبت خود را حفظ کنید و روی هدف خود تمرکز کنید.