یک اتاق خواب آرام ایجاد کنید

01 از 08

اینجا یک خواب راحت و آرام است

اکثر اتاق ها در خانه شما با فعالیت - اتاق نشیمن همیشه برای جمع آوری یک مهمانی و یا خانواده آماده است، آشپزخانه مرکز کار مشغول به کار خانه است و حمام برای هر نیاز اولیه شما است. فقط یک فضای خانگی برای آرامش و راحتی شما وجود دارد - اتاق خواب. با توجه به این نکات، احساسات صلح آمیز خود را در میان بقیه خانه های خود و حفظ و نگهداری آن ها حفظ کنید، تا بتوانید یک اتاق خواب آرامشبخش که انرژی خود را بازسازی می کند، ایجاد کنید.

02 از 08

تخت لوکس

هیچ چیز آرامشی مانند یک تخت خواب راحت و راحت را نمی گوید. این یک منطقه از اتاق خواب است که در آن به scrimp پرداخت نمی شود - بنابراین با یک تشک با کیفیت ایجاب کنید که به شما حمایت مناسب می دهد. تشک شما باعث ایجاد اختلاف بین شب یلدا خواب و هشت ساعت استراحت و تکان دادن و چرخاندن می شود، بنابراین بهترین انتخاب را می توانید بپذیرید و به عنوان سازنده توصیه می شود برای جلوگیری از افتادن و سایش، به خودتان مراجعه کنید.

اگر یک تشک جدید در بودجه نیست، اضافه کردن پشتیبانی و آسایش به یک پیرمرد قدیمی خود را با یک Topper mattress . ورق های نرم، یک پتو گرم و یک نرم کننده ضخیم بعدی می آیند. با چند بالش لهستانی، شامس و پتو پرتاب را ببندید و یک تخت داشته باشید که به شما آرامش می بخشد مانند آنچه که در اینجا نشان داده شده است.

03 از 08

رنگ آن را آرام کنید

اتاق های آرامش بخش در رنگ های سرد رنگ شده اند که به یک روز صلح آمیز در نزدیکی آب های آرام توجه می کنند. به اتاق خواب آبی رنگی که در اینجا نشان داده شده است نگاه کنید - آرامش خالص، با این حال کمی خسته کننده نیست، زیرا مبلمان سفید، ورق های الگوی بافته شده و حیرت انگیزی روی لباست، علاقه فراوانی را به خود جلب می کند بدون اینکه فریاد بزند. در انتخاب پالت برای یک اتاق آرام، بهترین انتخاب سایه های سبز و آبی است و به دنبال آن خاکستری است. شما نمی خواهید رنگ های روشن - چوب را با سایه های میانی یا سایه ای که رنگ زیادی را بدون نیاز به چشمان خود بکار برده اید بسیار سخت کنید. شما می توانید لهجه های تاریک آبی دریایی، شکارچی سبز یا خاکستری ارغوانی را نیز استفاده کنید، اما برای آرام ترین احساس، اکثرا در رنگ های نرم و سفید تزئین شده اند.

04 از 08

در حال رشد سبز

شما سبزترین انگشتان دست خود را برای رشد گیاه یا دو در اتاق خواب خود ندارید. گیاهان زندگی، احساس زندگی، آرامش و سلامتی را می دهند که نمی توانند با سایر لهجه های اتاق خواب هماهنگ شوند. یک گیاه بزرگ برای گوشه را انتخاب کنید، یا چند کارخانه کوچکتر که در صندلی یا صندلی خود دسته بندی شده اند - با گزینه های آسان مانند پوتوس، همیشه سبز چینی، همگونی یا لیلی صلیبی، آنها را به صورت هفتگی آب کنید و پرده ها را برای نور روز باز کنید خوشبختی سبز اتاق خواب برای تسکین خلق و خوی شما.

05 از 08

نور آن نرم است

نور اتاق خواب بیش از اندازه شدید نیست - این یادآور یک اتاق عمل است. در حالی که شما نیاز به نور مناسب برای خواندن در رختخواب، پانسمان و روال های شبانه دارید، روشن ترین لامپ ها و قوی ترین وسایل سقف سرپوشیده را به قسمت های دیگر خانه خود برسانید. در اتاق خواب، با لامپ های 3 بعدی یا لامپ های کم مصرف با دیمرز، بنابراین می توانید شدت را به نیازهای خود تنظیم کنید. وقت آن است که برای استراحت، نور را به اندازه کافی کم کنید تا لبه را لمس کنید، اما به اندازه کافی روشن، بنابراین چشم هایتان نیازی به فشار نکنید.

06 از 08

گودال الکترونیک

ممکن است وسوسه انگیز لپ تاپ شما را به رختخواب بسپارید، چند بازی در گوشی هوشمند خود قبل از روشن شدن یا رانده شدن به خواب با تلویزیون، بازی کنید، اما همه این وسایل الکترونیکی دارای نور کافی برای فریب دادن مغز شما به باور کردن وقت آن است که از خواب بیدار شوی علاوه بر این، سرگرمی های الکترونیکی اغلب به اندازه کافی برای جلوگیری از خواب تحریک می شود. سیاست های اتاق خواب را تنظیم کنید که دستگاه های الکترونیکی حداقل یک ساعت قبل از خواب باقی بمانند یا آنها را از اتاق بیرون بکشند. استثنا یک خواننده الکترونیکی است که نور پس زمینه ندارد، مانند Kindle.

07 از 08

تمیز کردن خلسه

هیچ راهی برای استراحت در یک اتاق خواب کثیف وجود ندارد. اگر هیچ چیز دیگری را انجام ندهید، از خواب بیدار شوید تا اتاق خواب خود را آرام تر نگه دارید. یک یا دو روز طول بکشد تا از هر چیزی که نیازی به آن ندارید و یا دوست نداشته اید خلاص شوید، چیزهایی را که در جای دیگری در خانه جایگزین شده اند، بکشید و کلکسیون ها و آثار هنری را فقط به چند قطعه معنی دار تبدیل کنید. این بدان معنا نیست که اتاق خواب شما باید به طور کامل و بدون شخصیت باشد - از لکه های کوچکی از رنگ و الگو برای اضافه کردن علاقه استفاده کنید و چند عکس یا قطعات گرانبها را نشان دهید که هنگام دیدن آنها احساس خوبی داشته باشید.

08 از 08

احساسات خود را درمان کنید

وقتی احساسات خود را تسکین می دهید، بدن و ذهن شما نیز آرام می شود. لذت های حساس را در اتاق خواب خود قرار دهید تا محیطی آرام و دوست داشتنی ایجاد کنید. تعداد کمی شمع در رختخواب - مطمئن شوید که آنها قبل از خوابیدن آنها را از بین ببرید - یک دسته گل های تازه در یک گلدان زیبا، یک فندق رید با عطر و طعم وانیل، گل رز، اسطوخودوس یا گل یاس؛ و یک دستگاه صوتی برای جلوگیری از سر و صدای ترافیکی و یا خانواده hubbub همه چیز طول می کشد تا اتاق خواب خود را یک عقب نشینی آرام است که شما مشتاقانه منتظر ورود به تمام طول روز است.