بهترین تشک برای کمر درد

اگر از درد پشت مزمن رنج می برید یا تمایل دارید بیدار شدن احساس سفتی و درد داشته باشید، ممکن است تختتان سرزنش کند. یک تشک قدیمی با چشمه های فرسوده و پر از افتادگی شکم، شانه ها و ناحیه کمربندی شما را از بین می برد و ستون فقرات شما را از هم تراز می کند و موجب درد و درد در صبح می شود. در حالی که پاسخ به ناراحتی شما ممکن است یک تشک جدید باشد، تصمیم به اینکه چه جدید تشک است کاملا ساده نیست.

برای محدود کردن بسیاری از تشک های موجود برای یک انتخاب عالی برای وضعیت خود، کمک می کند تا به درک سه اصطبل تشک مرتبط: استحکام، حمایت و سازگاری.

استحکام تشک

استحکام یک تشک نشان می دهد که چقدر می دهد / مقاوم در برابر تشک زیر وزن بدن شما است. شما ممکن است فرض کنید که آن را به درد پشت، نرم تر تشک، بهتر است. پس از همه، تشک یک شرکت، فشار زیادی را روی یک عقب درد ایجاد می کند، درست است؟ در واقع، فقط مخالف درست است. یک تشک بسیار نرم، هرچند ممکن است بدن شما را دراز کند، پشتیبانی کافی برای ستون فقرات شما را فراهم نمی کند. در غیر این صورت، یک تشک بسیار قوی - که بعدها توصیه کارشناسان عقب برای کسانی که درد دارند - نیز به ندرت انتخاب مناسب است. در حالی که یک تشک مد که ستون فقراتتان را حفظ می کند، فشار روی لب ها، شانه ها، پاشنه ها و سرتان را به شدت تحت فشار قرار می دهد و موجب درد و رنج در این مناطق می شود، به ویژه اگر شما یک طرفه است .

به عنوان یک قاعده کلی، برای از بین بردن درد و یا تسکین درد در حال حاضر، بهتر است با یک تشک مجهز باشید. فقط در مورد هر نوع تشکی در گستره ای از استحکامات وجود دارد: برخی از آنها، مانند بالابر های هوایی، قابل تنظیم می باشند.

حمایت از تشک

یک تشکل غیرمعمول یکی از شایعترین علل خستگی صبحگاهی و درد است.

به عنوان mattresses سن ، آنها تمایل به از دست دادن حمایت، اما تشک بسیار نرم می تواند از ابتدا از حمایت از حمایت. هنگامی که شما با حمایت خوب در یک تشک قرار می گیرید، بدن شما در هماهنگی مناسب قرار دارد. این بدان معنی است که تحت وزن خود هیچ تضعیف یا غرق نیست و سر، چرک، باسن و پاه شما در وضعیت آرام و بی طرف قرار دارند بدون هیچگونه تنش در مفاصل شما.

در حالی که تشک های سنتی درون فردی کاملا جدید هستند، آنها تمایل دارند که این حمایت را از دست بدهند و ظرف چند سال فقط از بین می روند. شما پشتیبانی طولانی مدت از فوم حافظه، تشک های لاتکس و هوا را پیدا خواهید کرد و این گزینه ها را به طور بالقوه بهتر برای افرادی که دارای درد مزمن پشت هستند انتخاب می کنند.

سازگاری تشک

یک تشک با سازگاری خوب، خودش را به بدن شما می کشد، به طوری که شما بدون هیچ گونه فشار به طور مساوی پشتیبانی می کنید. اگر تشک شما دارای سازگاری نباشد، ممکن است از باسن درد و یا درد پشت و یا حتی درد در آرنج و زانوی خود بیدار شوید. برای کسانی که دارای پوست بسیار ظریف هستند، یک تشک بدون انطباق کافی می تواند حتی منجر به زخم های پوستی یا کبودی شود.

احتمالا بهترین نوع تشک از لحاظ سازگاری فوم حافظه است. در یک تشک ماتریس فوم خوب، می توانید دست خود را پایین بیاورید تا یک اثر ایجاد کنید و سپس به آرامی "بهبودی" را به عنوان جایگزین آن به موقعیت قبلی خود مشاهده کنید.

این باعث می شود تشک تشک فوم یکی از بهترین گزینه ها برای کسانی که مبتلا به کمر درد هستند، اما این تشک ها دارای ضعف نیز هستند: بسیاری از مردم آنها را گرم می کند، آنها می توانند "کشیدن" را به عنوان شما تبدیل به در رختخواب و آنها بهترین انتخاب برای عاشقانه

انواع دیگر تشک با قابلیت سازگاری خوب، آبریزها و تشکهای نجومی با پوشش کف فوم هستند.

در نهایت، بهترین تشک برای بازگشت بد شما این است که شما را راحت تر احساس می کند. شما احتمالا با تشک فوم حافظه امكان پیدا كردید، اما اگر این گزینه ای نیست، در نظر بگیرید airbed، مانند شماره خواب. اگر شما یک ماتریس درون گرانشی سنتی را ترجیح می دهید، به دنبال یک با حمایت متوسط ​​شرکت و یک لایه فوم حافظه برای سازگاری بیشتر باشید.