در اینجا چیزی است که باید در نزدیکی در حالی که شما در رختخواب هستید نزدیک باشید
هر رختخواری سزاوار یک تختخواب (یا دو نفره) است و هر تختخواب سزاوار است که با وسایل ضروری که باعث خواب راحتی و لذت بخش تر می شود، باشد. در حالی که شما ممکن است هر یک از موارد زیر را در میز یا کنار تخت خود نگه نداشته باشید، از راحتی داشتن اکثر آنها در نزدیکی دست خودداری کنید، در حالی که به جای اینکه از تخت گرم و راحت خود خارج شوید، زمانی که نیاز به اعتصاب دارید ، شما صرفا بر روی رول و رسیدن به کشو تخت خواب خود را.
لامپ : نور کمربند باید برای خواندن و آماده سازی شبانه برای خواب باشد. در حالی که یک لامپ به خوبی انتخاب شده است ، اگر فضای شما محدود است ، یک لکه بزرگ از سبک را به اتاق خواب خود اضافه می کند، شما می توانید به خوبی با یک اسباب بازی دیواری که فقط بالای بالا و سمت پشت سر خود است، انجام دهید.
اگر دوست دارید در رختخواب بخوابید، یک لامپ که حدود سه اینچ بلندتر از ارتفاع میز کنار تخت شما است، نور شما را به جایی که شما به آن نیاز دارید، می دهد - در کتاب خود، نه در چشم شما.
ساعت با زنگ هشدار : یکی از لذت های کوچکی از زندگی، بیدار شدن از خواب، تماشای ساعت در کنار تخت خواب شماست و متوجه می شوید که هنوز هم چند ساعت قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیایید، چند ساعت طول بکشد. علاوه بر این، زنگ اطمینان می دهد که هنگامی که شما رانده شده را خاموش، شما خوابیدن نیست. فقط مطمئن شوید که شما به یاد داشته باشید آن را قبل از حرکت به روح و جادو تنظیم!
Kleenex : یک جعبه کوچک از کاغذ بافت روی میز کنار تخت شما به این معنا نیست که شما مجبور نباشید تا Kleenex را هنگام کشیدن مارپیچ ها یا چشمانتان در حالی که خواندن "مارلی و من" را می برید بیرون بکشید.
قلم و کاغذ : شما هرگز نمی دانید زمانی که الهام برای این نمایش کار مهمی اعتصاب می کند، شما از خواب شما نمیخواهید فراموش کنید، یا شما به طور ناگهانی از چند چیز که باید به لیست مواد غذایی اضافه کنید فکر کنید. یکی دیگر از استفاده خوب از کاغذ و قلم در بستر نگه داشتن مجله قدردانی است؛ فقط سه چیز را که برای هر روز قبل از بستن چشمانتان برای خوابیدن شکر می گویید.
موارد صمیمی : تخت شما فقط برای خواب نیست - این نیز برای عاشقانه است. هر اقلامی که برای این لحظات صمیمی در صندوق اغذیه ی خود استفاده می شود، ذخیره کنید و در صورت خارج شدن از رختخواب، خلق و خوی شما خراب نخواهد شد.
کرم دست : قبل از خواب، کرم دست را لمس کنید و از پوست نرم تر و نرم تر بیدار شوید. این امر در فصل زمستان بسیار مهم است، زمانی که هوا در هوا خشک می شود، اغلب باعث خارش، پوسته پوسته می شود. کرم اسطوخدوس اسطوخودوس نه تنها به پوست شما کمک می کند، بلکه به شما کمک خواهد کرد که خواب هم بیاورید.
ماسک چشم : استفاده از ماسک چشم نه تنها باعث می شود که شما مانند یک بازیگر پر زرق و برق از دهه 1940 احساس کنید، بلکه یک راه عالی برای جلوگیری از نور از خارج یا قسمت دیگری از خانه است. اگر شبها کار می کنید یا به اندازه کافی بچه دارید، باید آن مطلق باشد، به طوری که هنگام خوابیدن به خواب بپردازید.
تلفن : این مسائل کابوس است - بیدار شدن از طریق صدای مزاحم یا بوی دود، تنها به این معنی است که شما هیچ راهی برای تماس با 911 ندارید. این که آیا تلفن همراه شما یا یک تلفن ثابت، نگه داشتن یک تلفن در شب نزدیک است اندازه گیری ایمنی ، اما به راحتی می توانید رینگر را خاموش کنید تا بدون نیاز بیدار شوید.
مومیایی کردن لب : هیچ کس نمی خواهد بیدار با لب های خشک و خسته کننده بیدار شود. Chapstick را به صورت دستی نگهدارید و لب هایتان همیشه بواسیر هستند.
یک بو داده با نعناع یا وانیل را برای یک بوسه فوق العاده خاص انتخاب کنید.
چراغ قوه : یک چراغ قوه دیگر اقدام ایمنی دیگری است که در ساعت شبانه شما وجود دارد. هنگامی که یک فاجعه طبیعی، قطع برق، و یا دیگر اعتصابات اضطراری، شما نمی خواهید به تاریکی برسید. باتری ها را به طور منظم و در صورت لزوم جایگزین کنید.
شمع : هیچ چیز می گوید عاشقانه مثل شمع سوسو زدن بر روی میز کنار تخت. حتی اگر عطر رایحه ای مثل سبز، یاسمن یا وانیل را هم بزنید ، بهتر است.
هیئت مدیره اموری : ناخن مچاله شده یا کرک شده می تواند در خواب شما را خراشیده کند. یک فایل ناخن یا هیئت مدیره Emory برای خنثی کردن لبه های خشن یا تیز استفاده کنید.
کتاب یا مجله : لذت بردن از بین صفحات راحت و لذت بردن از چند دقیقه یا حتی چند ساعت از رمان مورد علاقه، مجله یا کتاب حقایق جالب توجه است.
خواندن وقت خواندن یکی از بهترین راه ها برای انتقال بین روز شلوغ و یک خواب شبانه است.
گودال نفس : نفس صبح یک واقعیت زندگی است. اگر بیدار بشوید - یا سیر خوردید قبل از خواب و حالا وقت آن است که برای عاشقانه - یک نعناع یا دو نفره، چیزهای تازه را حفظ کنید تا فرصت شستن داشته باشید.
شیشه ای از آب : چه کسی می خواهد از تخت بیرون بیاید و به آشپزخانه بسوزد تا آب نوشیدنی را در ساعت 4 صبح بشکند؟ یک لیوان آب بر روی میز کنار تخت خود نگه دارید، و هنگامی که از تشنگی بیدار می شوید، تسکین در دست راست است.