شوک فرهنگ یک تجربه بسیار واقعی برای بسیاری از مردم است که به کشور دیگر منتقل می شوند . هر کسی که در کشوری دیگر زندگی کرده یا مطالعه کرده یا حتی به طور وسیع سفر کرده است، از طریقه ای از شوک فرهنگی خوابیده و زندگی می کند. در آن زمان ممکن است احساساتیتر از احساس غم و اندوه باشد، اما آنچه که اکثر افرادی که هیچ گونه برنامه انطباق نداشته اند، نمی دانند مرحله هایی است که در هنگام تنظیم به یک زبان جدید، کشور و فرهنگ می گذرد.
شوک فرهنگی چیست؟
شناختن شوک فرهنگی و نحوه برخورد آن به شما کمک می کند تا آن را آسان تر شناسایی کرده و حرکت بین المللی خود را کمی ساده تر کنید.
دیکشنری آنلاین آکسفورد، شوک فرهنگی را تعریف می کند، زیرا تمرکز ناگهانی ناگهانی در معرض یک فرهنگ یا شیوه زندگی نا آشنا قرار می گیرد. این یک خلاصه خوب است؛ با این حال، اجازه دهید آن را کمی بیشتر شکسته. هنگامی که شما به یک کشور جدید می روید، همه چیز نا آشنا است؛ آب و هوا، چشم انداز، زبان، غذا، لباس، نقش های اجتماعی، ارزش ها، آداب و رسوم، و ارتباطات - اساسا، همه چیز شما استفاده می شود دیگر در محل.
شما متوجه خواهید شد که روز به طور متفاوتی به نمایش در می آید، این کسب و کار به گونه ای انجام می شود که ممکن است دشوار باشد و فروشگاه ها در ساعت هایی که هرگز نباید پیش بینی شوند باز و بسته شوند. الگوهای شما خسته است، بوی، صداها و طعم های غیر معمول است، و شما نمی توانید با مردم محلی ارتباط برقرار کنید - حتی برای خرید نان نان.
این شوک فرهنگی است. و مانند هر گونه شوک، یک واکنش قطعی و تقریبا مشخص وجود دارد.
علائم شوک فرهنگی
- احساس غم و اندوه و تنهایی
- بیش از نگرانی در مورد سلامتی شما
- سردرد، درد و آلرژی
- بی خوابی یا خواب بیش از حد
- احساس خشم، افسردگی و آسیب پذیری
- ایده آل کردن فرهنگ خودتان
- سعی کنید با پذیرفتن فرهنگ جدید، سازگار شوید
- کوچکترین مشکلات به نظر می رسد قریب به اتفاق
- احساس خجالتی یا ناامن
- با تمیز بودن وسواس شوید
- احساس غرور آمیز از احساس غربت
- احساس گمشده یا اشتباه
- در مورد تصمیم خود برای حرکت به این محل سوال کنید
مرحله ماه عسل
همانند هر تجربه جدید، زمانی که شما برای اولین بار وارد یک کشور جدید میشوید، یک احساس خوشبختی وجود دارد و شما در مورد تفاوتهایی که مشاهده میکنید و تجربه میکنید ترس دارید. شما احساس هیجان، تحریک و غنی می کنید. در این مرحله، هنوز هم به همه چیز آشنا به خانه نزدیک است.
مرحله اضطراب
همه چیز شما در حال تجربه دیگر احساس جدید؛ در واقع، شروع به احساس کردن یک دیوار ضخیم است که مانع از تجربه کردن چیزها می شود. شما احساس می کنید، به تنهایی، و متوجه باشید که سیستم های پشتیبانی آشنا به راحتی قابل دسترسی نیست.
مرحله ادغام مجدد
در این مرحله شما شروع به پذیرش تفاوتهایی می کنید که با آنها مواجه هستید. شما عصبانی هستید، نا امید و حتی احساس نفرت انگیزی نسبت به کسانی که در اطراف شما هستند. شما شروع به ایده آل کردن زندگی "به خانه" و مقایسه فرهنگ فعلی خود با آنچه آشنا هستید. شما فرهنگ، زبان و غذا را دوست ندارید. شما آن را به عنوان پایین تر رد می کنید.
شما حتی ممکن است برخی از تعصبات را نسبت به فرهنگ جدید ایجاد کنید.
نگران نباش این کاملا طبیعی است. شما تنظیم میکنید این در واقع یک واکنش نسبتا شایع به هر چیز جدیدی است. فکر می کنید زمانی که کار جدیدی را شروع کردید یا به یک خانه جدید یا یک شهر جدید منتقل شدید و یا زمانی که با فرد دیگری رفتید. هر گونه تنظیم می تواند شما را به عقب نگاه کند و تعجب کند که چرا تصمیم گرفتید تغییر دهید.
مرحله استقلال
این اولین مرحله در پذیرش است. این مرحله ظهور است هنگامی که شما شروع به بالا بردن ابرها و در نهایت شروع به احساس خود را دوباره. شما شروع به پذیرش تفاوت ها کنید و احساس کنید که می توانید با آنها زندگی کنید. شما احساس اعتماد به نفس بیشتری دارید و قادر به مقابله با هر گونه مشکلی است که ممکن است رخ دهد. دیگر احساس تنهایی نمی کنید و به جای آن می توانید به جهان اطرافتان نگاه کنید و قدردانی کنید که در آن هستید.
مرحله استقلال
تو دوباره خودت هستی
شما فرهنگ جدید را می پذیرید و همه چیز را در یک نور جدید و در عین حال واقع بینانه مشاهده می کنید. شما احساس راحتی، اعتماد به نفس و قادر به تصمیم گیری بر اساس تنظیمات خود را. دیگر احساس تنهایی و انزوا نخواهید کرد. شما از تفاوت ها و شباهت های فرهنگ جدید خود قدردانی می کنید. شما شروع به احساس در خانه کنید
چگونه به خودت کمک کنی
چندین چیز وجود دارد که می توانید برای کمک به خودتان از طریق مراحل شوک فرهنگی انجام دهید. اول، با تمایل به عقب نشینی مبارزه کنید و به جای پیوستن به یک باشگاه، برای یک تیم ورزشی، داوطلب شدن، حضور در یک کلیسای محلی یا کلاس زبان یاری کنید. نشستن افراد جدید و مجبور کردن خود برای تبدیل شدن به بخشی از جامعه ، به شما در مرحله ی ادغام مجدد کمک خواهد کرد.
همچنین، مهم است وقتی که در کشور خود زندگی می کنید تا مطمئن شوید که فضای خانه شما خوب و راحت است. استقرار در خانه جدید یک کشور خارجی است همانطور که در کشور خود است. نگاهی به زمان لازم دارید که در فضای خود احساس خوبی داشته باشید.
برو بیرون. قدم زدن در اطراف محله جدید خود . دیده می شود. لبخند. از همان قهوه خانه یا کتاب فروشی یا بازار دیدن کنید. شما به زودی شناخته خواهید شد هیچ چیزی وجود ندارد که می گوید شما در خانه هستید، مانند یک همسایه ای که "صبح بخیر" در هر زبان صحبت می کند.
در تورها بروید یک توریست در شهر خودت باش برای سفرهای محلی ثبت نام کنید. شهر، تاریخ، و فرهنگ خود را بشناسید. این کمک خواهد کرد که شما را به مرحله استقلال، و در نهایت، مرحله استقلال کمک کند.