آیا چیزی در خانه تان دارید؟ آیا شما می دانید برخی از افراد متقلب متولد شده اند؟ آنها تنبلی نیستند یا به سختی به اموالشان متصل می شوند؛ آنها ممکن است به طور ژنتیکی از پیش تعیین شده برای زندگی یک موش بسته استفاده کنند. روانشناس Randy Frost از کالج اسمیت برخی از روانشناسی را پشت سر گذاشت و در این زمینه برخی از راهنمایی های بسیار خوبی را برای تسخیر گرایش های پکیج روتین خود ارائه می دهد.
در اینجا 6 نکته برای جلوگیری از انباشته شدن وجود دارد - قبل از اینکه حتی شروع به ذخیره کنید!
1. تشخیص چه چیزی است و چه چیزی نیست
شما احتمالا هارپر نیستید اختلال هورمونی در آخرین نسخه کتاب راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) انجمن روانپزشکی آمریکا به عنوان اختلال مربوط به OCD دسته بندی شده است. (گرچه بعضی از پزشکان معتقدند این طبقه بندی می تواند در آینده تغییر کند.)
این نیز به طور گسترده توسط دانشمندان مورد مطالعه قرار گرفته است. آیا احساس می کنید که نیاز به مطالعه دارید یا به یک ساعت اضافی نیاز دارید که چند فضایی را در خانه تان بگذارید؟
برای نقل قول از برگه اطلاعات انجمن در مورد اختلال وسواسی اجباری و مرتبط، اختلال در ذخیره سازی
مشخص شده است که مشکل مداوم از کنار گذاشتن یا تقلید با اموال، صرف نظر از ارزش دیگران ممکن است به این اموال متعلق باشد.
تا 5 درصد از جمعیت جهان، رفتارهای ذخیره سازی بالینی را نشان می دهد، یا دو برابر تعداد افرادی که از اختلال وسواسی اجبار (OCD) رنج می برند. اگر فکر می کنید که یک مشکل واقعی برای ذخیره سازی دارید، برای کمک به یک متخصص درمانگر (یک محل مناسب برای شروع بنیاد بین المللی OCD است.
رفتار معمولا عواقب مضر-احساسی، فیزیکی، اجتماعی، مالی، و حتی قانونی- برای فرد مبتلا به اختلال و اعضای خانواده دارد. برای افرادی که ذخیره می کنند، تعداد اقلام جمع آوری شده آنها را از افرادی که دارای رفتارهای جمع آوری عادی هستند جدا می کند. آنها مقدار زیادی از اموال را جمع می کنند که اغلب مناطق زندگی فعال در منزل یا محل کار را پر می کنند تا به گونه ای که استفاده های مورد نظر آنها امکان پذیر نباشد.
علائم این اختلال موجب ناراحتی یا اختلال در فعالیت های اجتماعی، شغلی و یا سایر مهم دیگر از جمله حفظ محیطی برای خود و دیگران می شود. در حالی که برخی از افرادی که ممکن است از رفتار آنها نگران نباشند، رفتار آنها می تواند به دیگران، مانند اعضای خانواده یا صاحبخانه، ناراحت کننده باشد.
بنابراین شما احتمالا یک جادوگر نیستید، اما ممکن است گاهی اوقات ترسناک باشد. این راهنمایی برای کمک به افرادی است که با گرایشهای گرامیداشت هستند.
2. شروع کند
از طریق خانه خود بروید و همه چیز را به صورت یک بار در اختیار نگذارید. این ممکن است منجر به احساسات شدید از پشیمانی و اضطراب شود؛ در عوض، از طریق یک فضای کوچک یا مجموعه هر هفته بروید.
3. فقط یک بار اشیاء را مدیریت کنید
گرایش به کنار گذاشتن "در حال حاضر" را محدود کنید. طرفداران سیستم "بدست آوردن چیزهایی که انجام شده" توسط دیوید آلن انجام شده است، برای استفاده از این ترفند برای سالها به ایمیلشان اعمال شده است. وقت خود را برای تصمیم گیری در مورد یک مورد در حال حاضر بگیرید، بنابراین مجبور نیستید هر بار که بخواهید سازماندهی کنید، دوباره و دوباره آن را اداره کنید.
4. جمع آوری مقیاس پایین
اگر تمام کارت های گزارش کودکتان را حفظ کرده اید، انتخاب کنید تا 1-2 را ذخیره کنید و بقیه را بکشید. یک نکته بزرگ که توسط یک خواننده از این سایت ارائه شده است: سعی کنید قاب بندی یا نمایش یک مورد از یک مجموعه به طوری که آن را ویژه، و سپس ارسال، اهدا و یا بازیافت بقیه.
همین کار را می توان برای کار و مجموعه های فرزندان خود نیز بیان کرد. آیا آنها 2-3 قطعه کار هنری را انتخاب می کنند. شما می توانید آنها را در کتاب سال خود و یا کودک کتاب ذخیره و یا نمایش آنها را بر روی دیوار.
5. آن را در جعبه قرار دهید
اگر شما نمی توانید تصمیم بگیرید که یک بازی را انتخاب کنید یا آن را نگه دارید، آن را در یک جعبه به مدت 6 ماه قرار دهید. اگر قبل از آن جعبه را باز نکنید، میتوانید آن را بدون پشیمانی بگذارید. این یک ایده عالی برای افرادی است که اقلامی مانند مجلات، لوازم آرایشی و پاک سازی روزنامه ها را ذخیره می کنند.
6. آیتم های استفاده نشده مورد استفاده قرار ندهید
داشتن یک کتاب در مورد باغبانی شما را به کسی که باغ و خرید "آموزش هنر آشپزی فرانسوی" را نمی دهد و هرگز کتاب را ترک نمی کند یا یکی از دستور العمل ها را انجام نمی دهد، به این معنی نیست که شما یک آشپز هستید. تا زمانی که شما فعالانه در آن سرگرمی شرکت نکنید، مقاومت کنید تا خرید نشانه های سرگرمی جدید را خریداری کنید. اطلاعات بیشتر در مورد دلخوری دلپذیر .
هنگامی که شما شروع به از بین بردن مواردی که هرگز از آن استفاده نکنید، راحت تر از این است که کلفت را از خزیدن بردارید. شما برای داشتن یک رویکرد مینیمالیستانه بیشتر مورد استفاده قرار می گیرید.
7. محموله را در نظر بگیرید
اگر می دانید که رفتن به یک خانه خوب، بسیار آسان تر از خلاص شدن از شر یک آیتم است. اگر اهدا برای گزینه خوبی برای شما نیست، به طور جدی در مورد حمل و نقل فکر کنید. به این ترتیب شما پول بیشتری برای این مورد دریافت می کنید. درباره موارد حمل کالا بیشتر بخوانید.