به عنوان یک مشاور سالم خانه من با چالش های زیادی روبرو هستم. دلیلی که مردم برای جلوگیری از حرکت به سوی سبز کردن و ایجاد تغییرات سازگار با محیط زیست و تغییرات سالم در خانه ها و زندگی می پردازند، بسیار متنوع و متنوع هستند. اما بزرگترین چالش که من با آن مواجه هستم، مفهوم مردمی است که زندگی سالم غیرممکن گران است. محصولات خانه ایمن تر همواره هزینه های بیشتری را نشان می دهند. و این تنها راهی است که واقعا می توانید خانواده خود را در معرض مواد شیمیایی زیست محیطی قرار دهید، صرف هزینه های زیادی می کنید، حتی اگر فقط در کوتاه مدت باشد.
من می فهمم که چرا تغییر در انرژی با توجه به مسمومیت زیست محیطی و رانندگی برای تغییر محیط زندگی شما، تنش زا است. مردم گوششان را می پوشانند، زیرا درک مسمومیت های زیست محیطی ترسناک است، به این معنا که آنها باید همه چیز را در خانه های خود جای دهند و در یک حباب زندگی کنند.
ماموریت من این است که برای کمک به مردم درک کنیم که هدفشان این است که از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی خودداری کنند - چرا که این هم غیرممکن است و غیر ضروری است - بلکه برای کاهش قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی است . برای درک تغییرات کوچک، تدریجی، آسان و ارزان در محیط زندگی خود می تواند تغییرات قابل اندازه گیری، قابل توجه و تاثیر گذار در قرار گرفتن خانواده ها در برابر مواد شیمیایی ناخالص را ایجاد کند. از آنجایی که ما نیازی نداریم که خانه ها و محیط هایمان را به طور کامل آزاد کنیم، ما می توانیم آنچه را که می خواهیم انجام دهیم، چه می خواهیم تغییر دهیم، چه می خواهیم اولویت بندی کنیم (در زمان، تلاش و پول)، و چه چیزی ما علاقه مند به تغییر نیستند
ما به طور مداوم در معرض آلودگی های زیست محیطی قرار می گیریم - غذا، آب، محصولات مراقبت شخصی، محصولات تمیز کردن، محصولات مراقبت از چمن، وسایل آشپزی ، وسایل آشپزی، ملافه، لباس، مبلمان، تشک، اسباب بازی ها و غیره. این هم بد است (برای دلایل آشکار) و خوب، در آن هستند که بسیاری از مناطق برای تمرکز وجود دارد، و ما لازم نیست که در هر منطقه تمرکز کنیم.
مردم از من میپرسند - مهمترین تغییرات چیست؟ جواب صحیحی وجود ندارد. اگر می خواهید میزان آلودگی خانواده خود را به مواد شیمیایی سمی کاهش دهید، من به مردم می گویم که در مناطقی که شخصا از آنها انگیزه می گیرند تمرکز می کنند؛ چیزهایی که آنها فکر می کنند، تغییر ایجاد می کنند، تغییرات آسان و بخشی از موارد و رفتارهایی است که آنها ازدواج نکنید من همچنین به مردم می گویم که قرار گرفتن در معرض مواجهه با زنان سن کودک، زنان باردار، نوزادان و کودکان را اولویت بندی می کند؛ چرا که این افراد افرادی هستند که بیشتر به اثرات سمی محیط زیست حساس هستند.
احساس خوب بودن اگر فکر می کنید که رژلب قرمز شما 15 سال است که پوشیدنی است راز موفقیت شماست، آن را حفظ کنید، مهم نیست که از آن ساخته شده است! شاید فقط در دوران بارداری آن را اجتناب کنید و با نوزادان خود را ببوسید. اگر شما هر گونه دئودورانت طبیعی را در بازار سعی کرده اید و تنها با اعتماد به نفس در مورد معمولی که از بلوغ تا به حال اعتماد کرده اید، آن را نگه دارید. شاید زمانی که به کار یا بیرون آمدن در تاریخ و یا با دوستان خود بپردازید فقط آن را بپوشانید.
من همیشه پیشنهاد می کنم تمرکز بر تغییرات ساده و کسانی که بدون پول هزینه می کنند ... از جمله تغییرات تاثیر گذار است که می تواند خانواده های پول را نجات دهد که پس از آن آنها می توانند بر روی محصولات سالم و سالم که ممکن است هزینه کمی بیشتر هزینه.
من ترجیح می دهم بر روی مواردی که خانواده ها می توانند از لیست خرید خود برداشت کنند یا نه بر روی مواردی که برای خرید نیاز دارند تمرکز کنند. در زیر لیستی از راهنمایی های زندگی سالم - تغییراتی که خانواده ها می توانند در خانه ها و رفتارهای خود ایجاد کنند - که بدون پول هزینه می کنند و می توانند به طور قابل توجهی آنها را در معرض مواد شیمیایی سمی، از جمله مواد سرطان زا (مواد شیمیایی که ممکن است باعث سرطان)، نوروکسین ها (مواد شیمیایی که می توانند آسیب برسانند) مغز، به خصوص مغز در حال رشد)، سموم رشدی، و عوامل پوستی و تنفسی.
1. پنجره ها را باز کنید.
برای خوردن حداقل 5 دقیقه در روز. هوای داخل ساختمان معمولا 2 تا 5 برابر آلوده تر از هوا در فضای باز است. پنجره ها اجازه می دهد هوا به گردش و اجازه دهید هوای تمیز تازه وارد خانه خود شوید . این بسیار ارزان تر از خرید تصفیه کننده هوا است که بسیاری از آنها اثرات قابل اندازه گیری بر کیفیت هوا ندارند.
و "خوشبو کننده های هوا" مانند شمع های معمولی، بخور دادن، پلاگین ها، پخش کننده ها و Fabreze در واقع کیفیت هوا داخل خانه را بدتر می کنند و هیچ کاری برای کاهش بوی های سمی به جز ماسک کردن آنها انجام نمی دهند. این "خوشبو کننده های هوا" حاوی مواد سمی مانند فتالات، عطر مصنوعی و هیدروکربن های آروماتیک پلی کیستیک است که ممکن است با سرطان، اختلال هورمون، عصبی و سم زدایی تنفسی مرتبط باشد.
2. کفش خود را در درب بگذارید.
کفش ها نه تنها خاک را به خانه شما می ریزند و نیاز به تمیز کردن بیشتر دارند، بلکه آنها را در باقی مانده های آفت کش ها، سرب، باکتری ها و ساکنین سمی از سیلانت های ورودی بر پایه ذغال سنگ، ردیابی می کنند. تمام این آلاینده ها در کف خانه و در گرد و غبار برای دست های کوچک به دست می آورند و می گیرند. من پیشنهاد می کنم یک سطل را با درب برای اعضای خانواده و مهمانان برای نگهداری کفش های خود نگه دارید.
3. مایکروویو را در پلاستیکی نگذارید.
حتی اگر پلاستیکی به عنوان مایکروویو ایمن برچسب گذاری شده باشد، در عین حال می تواند مواد شیمیایی سمی و هورمون خراب کننده را در هنگام گرم شدن در معرض مایعات قرار دهد. ایمن ترین کاری که باید انجام دهید این است که قبل از خوردن مایکروویو غذا را به ظروف سرامیکی شیشه ای یا سرب تبدیل کنید.
4. رد نکنید
رسید ها معمولا بر روی کاغذ حرارتی چاپ می شوند، که وقتی یک لایه پودر روی کاغذ با گرما واکنش می دهد، یک تصویر تولید می کند. پودر روی کاغذ شامل هر دو ماده شیمیایی هورمون انسانی سرطان زا BPA یا جایگزین سمی جایگزین آن BPS می باشد. پودر حاوی BPA / BPS به کاغذ متصل نیست، بلکه به راحتی از طریق تماس با انگشتان از طریق تماس با پوست و به سرعت از طریق پوست به جریان خون جذب می شود. امن ترین گزینه این است که هر زمان که امکان پذیر است و یا درخواست رسید الکترونیکی را رد کند. اگر رسیدگی به رسیدگی اجتناب ناپذیر باشد بهتر است شستشو دست ها را با صابون و آب در اسرع وقت انجام دهیم و آنها را از دست های کوچک کودکان که بیشتر به اثرات سمی BPA و BPS حساس هستند، حفظ کنید.
5. آب شیرین فیلتر شده را بجای بطری بشویید.
آب بطری به طور کلی یک اتلاف پول و آلودگی محیط زیست است. اغلب هیچ تمیزتر از آب معمولی شیر نیست و بطریهای پلاستیک پلی اتیلن ترفتالات می توانند به آب، به ویژه هنگام گرم شدن، آب شوند.
آب شیر رایگان است و می تواند بسیار سالم باشد، به خصوص اگر فیلتر با فیلتر جامد با کیفیت جامد فیلتر شود. یکی از من استفاده می شود و توصیه می شود از فیلتر های خالص اثر آن را حذف می کند که فلزات سنگین، کلر، کلرامین، آلاینده های صنعتی، ترکیبات آلی فرار، رادون و تابش. برای $ 10 شما می توانید از کد "AGS10" استفاده کنید.
6. اغلب دستها را بشویید.
یکی از مهمترین راه های قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی از طریق دستان ما است و به خصوص هنگامی که دست ها به دهان و غذا رسیدگی می کنند. این مخصوصا برای نوزادان و کودکان کوچک که اغلب دستان خود را در دهان خود دارند، صادق است. ما در تمام طول روز مواد شیمیایی سمی را از دست می دهیم، از جمله گرد و غبار میکروسکوپی در خانه ها و ادارات ما که مواد شیمیایی سمی از جمله فتالات و هورمون تخريب و سرطان زا و بازدارنده های شعله دارند. شستن دستهای ما در طول روز بسیار مهم است، مخصوصا قبل از اینکه بخوریم. صابون و آب همه ما نیاز داریم. در واقع، باید از صابون ضد باکتری و ضدعفونی کننده ضد باکتری جلوگیری شود، زیرا اغلب حاوی ماده تریکولسان است که نه تنها در کاهش تماس با باکتری ها بیش از صابون معمولی، بلکه می تواند هورمون های تیروئید را مختل کند و به باکتری مقاوم در برابر آنتی بیوتیک کمک کند.
7. گرد و غبار را اغلب با پارچه های مرطوب.
همانطور که در بالا ذکر شد، گرد و غبار خانه با مواد شیمیایی سمی شامل فتالات و بازدارنده های شعله، هر دو که به عنوان پتانسیل سرطان زایی برچسب گذاری شده اند و با اثرات متابولیکی ناشی از اختلال هورمون و عصبی، مرتبط هستند. گرد و غبار مهمترین فعالیت تمیز کردن خانه در ارتباط با کاهش قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی است. مواد شیمیایی تمیز تمیز لازم نیست - در واقع یک دستمال مرطوب کار را انجام خواهد داد! جارو برقی مکرر نیز کلید کاهش آلودگی با مواد شیمیایی سمی است.
8. صحبت در بلندگو و روشن کردن فای در شب.
سازمان بهداشت جهانی، اشعه فرکانس الکترومغناطیسی را به عنوان یک سرطان زا ممکن انسان معرفی کرده است. یک مجموعه رو به رشد از ادبیات اپیدمیولوژیک بررسی تاثیرات سلامت اشعه فرابنفش الکترومغناطیسی، از جمله از تلفن های همراه، برج های سلولی، برج های رادیو / تلویزیون، فای و دیگر الکترونیک خانگی. ادبیات تا به امروز نامشخص و متناقض است، با برخی از مطالعات اثرات بهداشتی، از جمله ارتباطات بالقوه با تومورهای مغزی، و مطالعات دیگر نشان می دهد که ارتباط معنی داری با نتایج سلامتی ندارد. در حالیکه تحقیق در حال انجام است، من توصیه می کنم که یک روش پیشگیرانه استفاده شود. اجتناب از استفاده از تلفن های همراه، فن آوری های بی سیم و اشعه فرابنفش فرکانس الکترومغناطیسی به طور کامل در سال 2016 غیر واقعی است و احتمالا غیر ضروری است. در عوض، من پیشنهاد می کنم که نوردهی را محدود کنید به گونه ای که بیش از حد با حالت روزانه تان تداخل نداشته باشد. هر زمان که ممکن است در خانه و یا در محل کار، بر روی پایانه های سیم کشی استفاده کنید. روتر WiFi خود را در شب روشن کنید. تلفن همراه خود را در حالت هواپیما در شب و هنگام سفر در اتومبیل قرار دهید. فاصله کلیدی است، زیرا نوردهی با فاصله به طور نمادین کاهش می یابد، بنابراین هر زمان که امکان دارد، در حالت بلندگو صحبت کنید. و مهمتر از همه، محدود کردن نوردهی برای نوزادان و کودکان که ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به اثرات فرکانس الکترومغناطیسی دارند و نیازی به استفاده از تکنولوژی تلفن همراه ندارند.
9. عطر و آرایش را بعد از اینکه به خداحافظ بسپارید، قرار دهید.
این روزها بسیاری از خطوط بزرگ محصولات مراقبت شخصی برای مواد غیر سمی در بازار وجود دارد. در واقع، اکنون بسیار آسان است که یک نسخه امن و سالم از هر محصول زیبایی پیدا کنید. عطر و آرایش معمولا شامل بسیاری از مواد ناسالم شامل فلزات سنگین، عطرهای مصنوعی، فتالات، مواد شیمیایی خراب کننده هورمون و مواد نگهدارنده مضر است. من متوجه شدم که بسیاری از زنان احساس خاصی نسبت به برخی عناصر زیبایی و عطر دارند و این درست است که ما تلاش می کنیم تا بار کلی خود را برای مواد شیمیایی سمی کاهش دهیم. با این حال، توصیه می کنم که گام های کوچک برای کاهش قرار گرفتن در معرض کودکان داشته باشیم، و پس از اینکه خانه را ترک کردید و می توانید عطر و لوازم آرایشی خود را بچرخانید و آبمیوه های شیرین خود را ببوسید.
10. لیستی از موارد غیر ضروری را بیرون بیاورید.
بسیاری از لوازم خانگی معمولی وجود دارند که هر دو غیر ضروری هستند و خانواده شما را به مواد شیمیایی سمی منتقل می کنند. این شامل پوشش بسته بندی پلاستیکی، تمام خوشبو کننده های هوا خوشبو کننده، ورق های خشک کن، نرم کننده کننده پارچه، عطر زنانه (بله، آن وجود دارد!)، پودر بچه، تمیز کردن فر و کفپوش فر و مبلمان و لهستانی . آنها را بیرون بکشید و از لیست خرید خود برای همیشه فرار کنید!
حقیقت این است که شما می توانید خانه ای امن و سالم را در هر بودجه و با حفظ بودجه موجود خود ایجاد کنید. حفاظت از کودکان ما از آلاینده های محیطی مشترک می تواند با ایجاد تغییرات کوچک، آسان و تدریجی به خانه ها و شیوه زندگی ما بدون استرس به دست آورد. آیا از گناه قرار گرفتن در معرض دودستی خبر ندارید یا این که تصور کنید که "رفتن به سبز" یک کار بسیار مهیج است که تنها ثروتمند قابل دستیابی است. در عوض بر روی روش های معنی دار و آسان که می توانید زندگی کنید و برای همه فردا خود تنفس کنید، تمرکز کنید!